Tutti i consigli per utilizzare correttamente gli integratori alimentari

Oggi è alquanto vasto il settore degli integratori alimentari, grazie a un mercato che include prodotti in grado di assecondare le necessità più diverse, in base ai vari ingredienti presenti: non va dimenticata, poi, la possibilità di comprare gli integratori online.

Gli integratori alimentari

È possibile comprare gli integratori alimentari su bestbody.it, con un ricco catalogo di proposte che permettono di assecondare le necessità più diverse. Per esempio, i probiotici e i prebiotici, a cui si ricorre per agevolare il corretto equilibrio della flora batterica all’interno dell’intestino, sottoposta ad alterazioni a causa di antibiotici, altri farmaci o stress. Infine, una menzione è doverosa per gli integratori di acidi grassi della serie omega, acidi grassi essenziali (omega 3 e omega 6) che hanno un ruolo importante per le loro proprietà antiossidanti.

Integratori: non sono la panacea di tutti i mali

Non sarebbe corretto un approccio che porti a ritenere gli integratori sportivi e alimentari una via alternativa da percorrere rispetto a uno stile di vita equilibrato e ad abitudini sane. Al tempo stesso, essi non vanno considerati per alcun motivo un rimedio a cui ricorrere per correggere i danni dovuti, appunto, a comportamenti scorretti. Conoscere le caratteristiche degli integratori è il primo passo da compiere se si vuol essere certi di riuscire a trarre il massimo beneficio dalla loro assunzione, anche in funzione dello scopo che ci si prefigge di raggiungere. Anche dagli integratori possono scaturire effetti collaterali: se si soffre di disturbi o patologie, quindi, prima di assumerli è sempre necessario consultare il proprio medico.

Quando c’è bisogno di un integratore

Si usano gli integratori alimentari quando si riscontra un incremento del fabbisogno di particolari sostanze nutriente o quando un loro apporto ridotto ha provocato un deficit. Si tratta appunto di integrare la normale dieta. Esistono gli integratori per vegani o vegetariani e i coadiuvanti di diete ipocaloriche. Questi prodotti, inoltre, possono essere impiegati al fine di supportare le funzionalità del nostro organismo in situazioni particolari: è il caso degli integratori per la memoria e di quelli per lo sport. Acquistare gli integratori di proteine online, per esempio, è una consuetudine molto diffusa fra chi pratica il body building.

Gli integratori di vitamine

Una delle più importanti categorie di integratori è quella che garantisce un maggiore apporto di vitamine. Negli integratori possono essere presenti la vitamina A, la vitamina C e le vitamine del gruppo B, vale a dire:

• Niacina

• Acido folico

• Acido pantotenico

• Vitamina B1

• Vitamina B2

• Vitamina B6

• Vitamina B12

Ci sono anche integratori a base di vitamina K, di vitamina E o di vitamina D.

Amminoacidi e minerali

Tipici sono, poi, gli integratori alimentari la cui composizione include gli aminoacidi, siano essi essenziali o ramificati. La cisteina, la carnitina, l’arginina, l’isoleucina, la leucina e la valina sono tutti esempi di aminoacidi che possono far parte degli integratori. Quasi sempre, comunque, essi non sono presenti in forma pura ma come sali. Gli integratori di minerali meritano di essere presi a loro volta in considerazione, garantendo a seconda dei casi un apporto supplementare di:

• Magnesio

• Manganese

• Calcio

• Ferro

• Iodio

• Fluoruro

• Rame

• Molibdeno

• Zinco

• Cromo

• Selenio

• Potassio

• Sodio

• Boro

• Silicio

Preparati vegetali, estratti ed erbe

Negli integratori alimentari possono essere utilizzate anche le erbe con i loro derivati: la varietà di opzioni a disposizione in tal senso è molto ampia, con proposte variabili a seconda della tipologia di prodotto che si desidera. Ecco, allora, gli integratori alimentari con derivati, estratti o parti di zenzero, di curcuma, di mirtillo, di biancospino, di ginseng, di valeriana, di uva o di ginkgo. Nel novero delle altre sostanze attive che possono essere introdotte nell’organismo con una apposita integrazione ci sono, poi, la melatonina, i fosfolipidi, i flavonoidi e i fitosteroli. Non vanno dimenticati gli enzimi, come la bromelina, e il coenzima 010.